ذهن خود را باهوش کنید :
غذا، غذای باشکوه!
همانطور که می گویند "شما همان چیزی هستید که می خورید". غذا سوخت بدن شما و مهمتر از آن برای مغز شماست. آنچه در گلو فرو می برید می تواند بر عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد.
دریافت یک رژیم غذایی بسیار مغذی نیز بر تیز نگه داشتن ذهن شما تأثیر دارد. برخی از غذاهای سرشار از مواد مغذی نیز برای تقویت عملکرد مغز تبلیغ شده اند. به عنوان مثال، برخی تصور می کنند که گردو منبع فوق العاده ای از غذای مغز است.
ثابت شده است که ماهی هایی مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی و سالمون که سرشار از اسیدهای چرب هستند به عملکرد نورون ها کمک می کنند. و برخی از محققان استدلال می کنند که غذا و تغذیه نیز می تواند در خلق و خوی ما نقش داشته باشد. مطالعات متعدد همچنین ارتباط بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و اختلالات خلقی مانند افسردگی را نشان داده است.10بهترین شطرنجهای اندروید
همچنین باید مطمئن شوید که به طور منظم امگا 3 نیز دریافت می کنید
بدن خود را به اندازه ذهن ورزش دهید
یکی دیگر از راه های عالی برای نگه داشتن مغز در بهترین فرم این است که به مقدار زیاد ورزش کنید. اگر بدن خود را هم سالم نگه ندارید، هر تلاشی برای تمرین مغزتان انجام دهید، خنثی خواهد شد!
بسیاری از مطالعات ارتباط آشکاری بین ورزش منظم و بهبود عملکرد حافظه، عملکرد شناختی، و اگر به چنین چیزهایی اهمیت می دهید، پیشرفت تحصیلی را نشان داده اند. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که ورزش راهی عالی برای کاهش افسردگی و اضطراب است.10بازی بیلیارد آفلاین
کمی فعالیت بدنی باعث می شود که بتوانید مغز خود را در بهترین حالت نگه دارید. و نیازی نیست که این کار روزانه در باشگاه باشد.
ذهن خود را باهوش کنید :
غذا، غذای باشکوه!
همانطور که می گویند "شما همان چیزی هستید که می خورید". غذا سوخت بدن شما و مهمتر از آن برای مغز شماست. آنچه در گلو فرو می برید می تواند بر عملکرد مغز شما تأثیر بگذارد.
دریافت یک رژیم غذایی بسیار مغذی نیز بر تیز نگه داشتن ذهن شما تأثیر دارد. برخی از غذاهای سرشار از مواد مغذی نیز برای تقویت عملکرد مغز تبلیغ شده اند. به عنوان مثال، برخی تصور می کنند که گردو منبع فوق العاده ای از غذای مغز است.
ثابت شده است که ماهی هایی مانند ماهی تن، ماهی خال مخالی و سالمون که سرشار از اسیدهای چرب هستند به عملکرد نورون ها کمک می کنند. و برخی از محققان استدلال می کنند که غذا و تغذیه نیز می تواند در خلق و خوی ما نقش داشته باشد. مطالعات متعدد همچنین ارتباط بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و اختلالات خلقی مانند افسردگی را نشان داده است.10بهترین شطرنجهای اندروید
همچنین باید مطمئن شوید که به طور منظم امگا 3 نیز دریافت می کنید
بدن خود را به اندازه ذهن ورزش دهید
یکی دیگر از راه های عالی برای نگه داشتن مغز در بهترین فرم این است که به مقدار زیاد ورزش کنید. اگر بدن خود را هم سالم نگه ندارید، هر تلاشی برای تمرین مغزتان انجام دهید، خنثی خواهد شد!
بسیاری از مطالعات ارتباط آشکاری بین ورزش منظم و بهبود عملکرد حافظه، عملکرد شناختی، و اگر به چنین چیزهایی اهمیت می دهید، پیشرفت تحصیلی را نشان داده اند. مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که ورزش راهی عالی برای کاهش افسردگی و اضطراب است.10بازی بیلیارد آفلاین
کمی فعالیت بدنی باعث می شود که بتوانید مغز خود را در بهترین حالت نگه دارید. و نیازی نیست که این کار روزانه در باشگاه باشد.
تکنیک های یادگیری مهارتها